儿童的饮食

婴孩最优的饮食，就是自然所为他预备的饮食。如非万不得已，不可用别样来代替。一个母亲为了求自己的方便和交游之乐，而把喂养婴孩的责任放弃，这乃是很残忍的事。MH 383.1

凡把自己的孩子交给别人喂养的，应该仔细想想其结果究将如何。婴孩吃别人的奶，别人的性情和品格，多少总得传染一些给他。MH 383.2

教养儿童在饮食方面有正当的习惯，这件事重要极了。在极小的时候，就要使他知道人是因为要存活而吃，并不是因为要吃而存活的。这种训练，须从襁褓的时候，在母亲怀中开始。婴孩进食须有一定的时间，等他渐渐长大，进食的次数就渐渐减少。至于糖果，以及成人所吃的不易消化之物，完全不可给婴孩吃。这种饮食的谨慎与按时，非但能使婴孩身体强健，性情温和快乐，且可养成一种良好习惯的根基，是他将来一生的福气。MH 383.3

儿童从婴孩时代长到童年时代的时候，父母仍必须注意教育他们的嗜好与口胃，往往有许多做父母的，随儿童在无论什么时候去吃他所欢喜吃的食物，与他身体有益有害都不问。那往往耗费在预备美味而无益于身体之物的金钱和心思，使儿童以为人生的最高目的和最大乐趣，就是放纵食欲，大吃大嚼。这种教育的结果就是贪吃，跟着便是生病；生了病往往还要服种种毒害身体的药品。MH 384.1

父母应督管儿童的食性，禁止无益的食物。然而同时我们也不可勉强儿童吃没有滋味的食物，或硬使他们吃得太多。儿童有儿童的权利，有他们的喜爱厌恶，只要他们的选择是合理的，我们也应该尊重。MH 384.2

按时饮食，这是应当谨慎遵守的。糖果、糕饼、点心、和一切闲食，非在正当进食的时间，一概应当丢开。饮食若无定时，肠胃就不强健；肠胃既不强健，全身就不能安康快乐。而且儿童在吃饭时，坐到桌前，就不喜吃正当养身的饮食，他们的食性只贪有害的闲食。MH 384.3

那只顾依顺儿童的欲望，而不替他们的康健和好脾气着想的母亲，是在种着恶的种子，将来必有收成的。那放纵的习惯与儿童的年龄一同长起来，使智力和体力都遭牺牲。这样的母亲，必在愁苦中收获自己所下的种子。她要看见自己的儿童长大时，在思想和品格上，不配在社会上和家庭里做高尚有用的人才。不卫生的饮食，使德育智育和体育三方面的能力都受影响。 良心昏迷了，脑筋上受好印象的可能性也消灭了。MH 384.4

父母应该教导儿童管束食欲，遵守卫生之道。然而在教导的时候，须使儿童明了他们所节制的无非是于身体有害的食物。他们舍弃有害的，无非是因为要得到有益的。每餐的桌子上应有好看好吃的食物，就是上帝凭着他丰盛的恩惠所赐给世人的。吃饭的时候，要欢喜快乐。我们享受上帝的恩典，应该存感谢的心，赞美赐恩的主。MH 385.1