呼吸

要有良好的血液，就必须作适当的呼吸。在清净的空气中作深长的呼吸，能使肺部贮满氧气，使血液清洁，有鲜明的颜色，流出去为生命的泉源，达于身体各部。良好的呼吸，不仅有益于血液，也能安抚神经，增添食量，辅助消化，予人以安宁酣浓的睡眠。MH 272.1

肺部的动作，不可受丝毫的限制。肺的容量须有宽畅的活动才能膨涨；若是受抑受压，就要减缩。所以弯着身子工作──尤其是坐着做的工作──是很有害的； 因为人弯着身子是不能作深长呼吸的，久而久之，短促微细的呼吸便成了习惯，肺就失去了它的膨涨力。束胸有害，也就是这个理；因为胸膛的下面一部束紧，肺就没有膨涨的余地，一方面腹部的肌肉，也不能充分地尽它帮助呼吸的职务，肺的作用也就受抑止了。MH 272.2

肺既不能有充分的作用，所吸入的氧气就不够身体的需要，血液的循环便迟慢起来，以致身体中应由肺中呼出的废料和毒质不能除去，而留在血内，血液当然不清了。因之不但是肺变衰弱，肝、胃、和脑部等处也无不受影响。于是皮肤变淡黄色了。消化也受碍了，心好象被压住了，思想模糊不清了，人的精神上好象罩了一层乌云，全身都缺少精力，笨重拖滞，而且非常容易得病。MH 273.1