不适当的衣服对于身体的影响

衣服的时髦之风，和样式的常常改变，全是那与一切善良之事为敌的撒但的鬼计。他最喜欢使人类遭患灭亡，而使上帝忧愁，使上帝受辱。时髦的习尚，能使身体亏损，使脑筋衰弱，使灵性堕落，所以是为魔鬼成全他害人之目的的有效的工具之一。MH 291.3

妇女常患厉害的疾病，她们的痛苦也往往因所穿的衣服而大大增加。她们非但不保养身体，以备应付那必有的难关，却反在不良的习俗上，往往不但把健康和生命一齐牺牲，还传给子女一个不幸的遗产──残废的身躯，腐败的习性，和错误的人生观。MH 291.4

拖在地上的长裙，是所谓时髦样式的糜费和恶作剧的作为之一。不清洁，不安适，不便利，不卫生，以及许多别的……这些都是长裙子的害处，讲到经济方面， 长裙尤其是无谓的糜费，非但消耗材料，且不耐穿，无论何人曾看见到妇人穿了长裙，手中拿了许多包札上楼下楼，或是上车下车，或在人丛拥挤的地方走，或在雨中和泥泞的街上走，当不必再需什么证据来证明它的难堪与不便了。MH 291.5

穿重而硬的腰裙，也是一种极大的害处（译者注：美国妇女盛行一种插有钢条的裹腰裙，以为能保持腰部形态的美观），这种很重的裙子，紧压着身体内部的器官，把它们往下拖吊，就使胃部衰弱，引起一种疲乏的感觉，使穿的人常常要屈身弯腰，以致肺部受压，而使正常的呼吸格外困难。MH 292.1

近年以来，对于裹腰的害处，曾有充分的宣传，可以说是没有人不知道了。然而因为时髦之风的势力极大，裹腰的恶习依旧流行。现在有许多妇人女子还持守着这种习尚，而使自己受无穷之害。要身体康健，必须使胸部有充分发育的余地，以致肺可以尽量地吸入清气。如果肺受了压制，吸入的氧气也就减少，氧气既减少，血液便不能好好地滤清，那本该泄出体外的废料和毒汁也就留在血里。此外血的循环也要受着阻碍，身体内部的器官，都因受压离了原位，不能有正常的作用了。MH 292.2

束胸和束腰，并不有助于姿态。人体美的最重要的原则之一，就是均匀的发育，和身体各部的相称。优美的姿态，是在乎身体能依照上帝的自然之例，正当发育，而不在乎法国服饰专家的人造模型。上帝是一切美丽的技师，我们要达到真美的标准，非遵守他的规例不可。MH 292.3

还有一种时风所怂恿的坏事，就是身体各部衣服不平均的分配，有的地方穿得太多，有的地方穿得不够。手足四肢离身体中心的重要部分较远，应该格外多穿衣服，以免受寒。四肢常常寒冷，身体就不能康健，因为四肢的血若是太少，别处的血就要太多。健全的身体，须有健全的血液循环，但若身体的中心重要部分所穿的衣服比四肢躯干多了三四倍，那么血液的循环便不能健全了。MH 293.1

有许多妇人，急躁不宁，烦闷多虑，这是因为她们自己放弃了清鲜空气之故。清鲜的空气，能使人有纯粹的血液，使身体各部有舒畅的行动，致血管内能有充分的血液流到全身，增进全身的精力和健康。有许多本可享康健之福的妇人，却成了孱弱多病的残废。还有许多本可享足寿数的妇人，却患了痨病和别的病而死。这是因为她们在衣服方面没有讲究卫生的规例，没有多在野外运动呼吸清气之故。MH 293.2

要做最合乎卫生的衣服，须先精细研究身体各部之所需。地势、气候、卫生的状况，和生活的环境，以及本人的职业等等，也是不可不注意的。衣裳鞋帽每一件所穿的东西，都应该宽大适体，务使不阻碍血液的流畅和顺自然的呼吸。手臂举起之时，衣服须能随之提起。MH 293.3

身体衰弱的妇人，若能在合乎卫生原则的穿著和运动上加以注意，则对她们的身体不无帮助。作户外运动时，衣服应当相宜。起初时，要小心节制，以免过度。后来可以照身体的力量，逐渐加增。 这样调息休养，就可以再得康健，活在世界上担任她们的工作。MH 293.4